鲁科版生物七年级下册5.3.1《评价自己的健康状况》课件3
第八章了解自己，增进健康

第一节 评价自己的健康状况

自我安慰

“克服不良情绪”的办法可真多呀

找理由安慰自己、“我能行”等 ……

1 、转移注意力：

2 、渲泄烦恼 ：

3 、自我安慰：

听音乐、看电视、打 球 、下 棋、散步、看书等

写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场等

2 、当同学有烦恼时，会向亲人或知心朋友倾诉。使我们感受到了亲情的温暖、友情的珍贵。而当我们的亲人、朋友正处于烦恼之中，你能否帮他来谈一谈，请大家一起来出出主意？

课 堂 小 结

教学目标：

1 、尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。

2 、全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对人的健康的重要意义。

3 、基本学会调节情绪的技能，保持心理健康。

一、了解自己的健康状况，理解 健康的含义。

1 、你认为什么样的人是健康的？

2、你健康吗？怎样评价自己的健康状况？

项目

分数

1 、我至少有一两个好朋友。

1 2 3 4

2 、我的体重在正常范围内。

1 2 3 4

3 、当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。

1 2 3 4

4 、我至少可以说出三种我做得很好的事情。

1 2 3 4

5 、我早上起来感到身体很舒服。

1 2 3 4

……

……

23 、我的食欲很好。

1 2 3 4

24 、我对自己的外貌感到满意。

1 2 3 4

25 、我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。

1 2 3 4

完成健康测试：

（ 1 ）让我们来分析这些 测试题 ，看看哪些题目是评价身体健康的、哪些题目是评价心理健康的、哪些题目是评价社会适应能力的？

3 、什么是健康呢？

（ 2 ）怎样给健康下一个定义呢？

健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。

(1) 学习适应性 。 一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。
(2) 人际关系的和谐程度 。 一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。

(3) 自我认知与现实感 。 心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。
(4) 个性发展的良好性 。 如情绪控制能力强、善良、自律等。

中学生心理健康的标准

心理健康可以影响人的健康，心理健康对人的健康来讲是很重要的。

有调查表明，在机场从事调度的工作人员，患心脏病的比例高于其它人。美国的硅谷是个人才济济的地方，但是工作的竞争压力也非常大，经常有裁员的事情发生。在裁员期间，雇员的猝死率高于其它时期；失业者的血压也升高，在获得新工作后，血压又下降。这些都是由于精神压力过大、情绪不良所引起的疾病 。

资料分析：

1 、当你遇到烦恼、不开心，你是怎样调节的？有那些好方法？

转移注意力

宣泄烦恼