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鲁科版生物七年级下册5.3.2《选择健康的生活方式》课件1

  • 课件名称:鲁科版生物七年级下册5.3.2《选择健康的生活方式》课件1
  • 创 作 者:未知
  • 课件添加:admin
  • 更新时间:2018-6-12 7:26:40
  • 课件大小:5642 K
  • 课件等级★★★
  • 授权方式:免费版
  • 运行平台:Win9x/NT/2000/XP/2003
  • ◆课件简介:
    鲁科版生物七年级下册5.3.2《选择健康的生活方式》课件1
    4.不吸烟、不喝酒,拒绝毒品。 健康的生活方式 5.合理安排上网(玩手机),看电视时间 健康的生活方式 有的少年迷恋网络,通宵上网 6.积极参加集体活动 健康的生活方式 多参加一些有意义的集体活动,对我们的身心发展都十分有帮助。 想一想: 健康的的生活方式还应包含哪些内容? 健康的生活方式 健康生活方式包括的内容很多,主要有以下6个方面: 1、合理营养、平衡膳食 2、坚持体育锻炼 3、按时作息 4、不吸烟、不喝酒、拒绝毒品 5、合理安排上网、看电视时间 6、积极参加集体活动 不健康的生活方式: 吸烟、酗酒、暴饮暴食、偏食熏、烤腌、炸、高脂、高糖食品、晚上不睡、早晨不起、长期上网、昼夜围城(打牌)、缺乏运动、劳逸失调等。   什么是不健康的生活方式呢? 例如:有的青少年经常不吃早餐,偏爱吃油炸食物;有的青少年染上吸烟、饮酒的不良嗜好;有的青少年心理健康问题未能及时发现和矫治…… 1、有害健康的生活习惯 不吃早餐 空腹跑步 用滚开水泡茶 睡前不刷牙 睡前不洗脸 嗜麻辣如命 餐桌上铺塑料布 醉酒后饮浓茶 鱼刺卡喉后喝醋 药片掰开后服用 用油漆筷子吃饭 爱看电视 2.世界卫生组织、精神卫生提出18种 不健康的生活方式: 1.吸烟,尤其是每天吸20支以上者,患慢性病的危险迅速增长。 2.饮食习惯不卫生,吸收过多的热量,饱和脂肪酸,胆固醇,导致肥胖、高血脂等症。 3.过量饮酒 。 4.缺乏运动,导致心肺耐力下降,肌肉强度减弱和肌肉平均脂肪量增加。 5.超负荷运转,工作过度劳累,长期开夜车而又缺乏休息。 6.慢性烦恼情绪,焦虑、忧郁,神经紧张,人际关系不和,造成慢性疲劳精力衰谒。 7.司机饮酒造成交通事故 8.食物与饮水不洁,造成疾病感染。 9.对某些药物有依赖或药物成瘾。 10.对有毒废物不处理。(例如医院含有传染菌源的废弃物) 11.失眠或睡眠少于7个小时。(据统计,大多数失眠者易出现心绞痛症状) 12.医疗服务不方便,医院离住地或工作地远。 13.不遵医嘱服药,例如高血压患者不按时服药。 14.膳食结构不合理,多盐、多糖或多吃加工类食品。 15.家庭或婚姻生活不和谐。 17.社会行业适应不良,例如易暴怒的冲动行为。 18.迷信行为,赌博行为等。 以上为十八种有害健康的行为和生活方式,将使人们尤其是中年人患上心脏病、脑血管病、高血压、胃病、肾病、糖尿病、肥胖病、高胆醇等慢性病以及出现精神障碍、自杀、凶杀等等。据统计,发达国家每年约70%~80%的死亡原因是慢性病,而发展中国家也达到40%~50%。中国每年约有1000万人死于上述与生活方式有关的慢性疾病。 吸烟对健康的危害 问:吸烟和喝酒为什么会危害人体的健康? 答:因为烟、酒含有对人体有害的物质。 每天吸烟10支以上的人,肺癌死亡率要比不吸烟者高2.5倍。肺癌患者的90%以及各种病症的1/3是吸烟引起的。此外,吸烟还能引起喉癌、鼻咽癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌等。吸烟会使心血管病加重,加速动脉粥样硬化和生成血栓,造成心律不齐,甚至突然死亡。有研究者发现,吸烟者由冠心病引起的悴死率比不吸烟者高4倍以上。吸烟会损害神经系统,使人记忆力衰退,过早衰老。吸烟会损害呼吸系统,经常吸烟的人长年咳嗽、咳痰,易患支气管炎、肺气肿、支气管扩张等呼吸道疾病。吸烟者容易患胃溃疡病,因为烟雾中的烟碱能破坏消化道中的酸碱平衡。 喉癌 鼻咽癌 1. 香烟燃烧时可以产生4000多种化合物,其中绝大部分是有害的。在香烟燃烧后所产生的烟雾中,致病作用最为明显的有害物质是尼古丁、焦油和一氧化碳,一支香烟中提炼出来的尼古丁可以毒死一只小白鼠,20支香烟中的尼古丁可以毒死一头牛。一个成年人如果每天吸20—25支香烟,就吸入50—70毫克尼古丁。这些尼古丁本可以致人于死地,只是由于它们是被人体间歇式吸入,加之人体有一定的解毒能力,吸烟人才幸免于难。但这些毒物附在香烟烟雾的微小颗粒上,到达肺泡并在那里沉积,彼此强化,结果又大大加强了致癌作用。 2. 焦油中含有多种致癌性的多环芳烃,对人体有非常强的致癌作用。一氧化碳是一种毒性气体,可以造成人体缺氧,吸烟是一种慢性致病的过程,随着吸烟量和吸烟时间的增加,它对身体造成的危害也更为明显。长期吸烟有50可能由于烟草导致的疾病而过早死亡。 一、烟草对健康的危害: (二)酒精对健康的危害: 过量饮酒会引起许多健康问题,可以导致胃炎、胃出血、胰腺炎、胃肠功能紊乱等。酒精是通过肝脏代谢的,过量饮酒对肝脏的损害尤其严重,会引起肝炎、肝硬化和肝癌。酒精对心血管的损害表现为血压升高、动脉硬化和心肌损伤。酒精还可以使中老年人骨质疏松,长期过量饮酒会缩短人的寿命,在某些国家是引起死亡的重要原因。 酗酒:酒精会损害人的心脏和血管,长期酗酒,会造成酒精中毒,甚至中枢神经系统受到抑制。 吸毒埋葬人生 吸食毒品(如鸦片、海洛因、吗啡、摇头丸、K粉、冰毒等)对人体的危害更大。吸毒会损害人的神经系统,降低人体的免疫功能,并使心肺受损,呼吸麻痹,严重的会导致死亡。吸毒者为支付吸毒巨资而不惜诈骗、偷盗等,严重危害社会。 (三)吸食毒品的危害 青少年正处于生长发育时期,吸毒的危害更大。为了自己和他人的身心健康,一定要禁止吸烟,拒绝毒品。 6月26日世界禁毒日 1.下列说法中不正确的是( ) A.健康是指生理上没有疾病,健康等于无病,无病就是健康。 B.健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态,而不仅仅是没有疾病。 C.健康是一个综合的、连续的状态,而不仅仅是生病与否的问题。 D.健康的生活不仅需要加强体育锻炼,搞好个人卫生,还需要保持愉快的心情,积极向上的心态,同时还应当学会与人相处,维持良好的人际关系。 A 一、看谁选得对 2.下列做法不可取的是( ) A.当情绪不好时,可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力,使情绪得到缓解。 B.可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。 C.有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。 D.“一醉解千愁”,有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。 D 1.为了保持生活环境中空气的清新,下列做法中哪 项是不可取的( ) A.绿化环境 B.居室内多放些绿色植物 C.保持室内空气流通 D.保持环境卫生和个人卫生 2.下列不属于健康生活的表现是 ( ) A.帮助他人后感到愉快 B.早上起床后,感到很舒服 C.晚睡早起 D.早睡早起 C B 3.用鼻呼吸的目的在于( ) A.鼻腔能清洁空气 B.鼻腔能湿润空气 C.鼻腔能温暖空气 D.以上三项都对 4.不要随地吐痰的主要原因是( ) A.痰内含有大量病菌 B.气管内分泌的粘液太脏 C.痰内含有大量细菌 D.以免污染地面 C D 5.当受到挫折时,不应采取的措施是 ( ) A.向朋友征求意见 B.向家长诉说,寻求帮助 C.向老师讲述,得到帮助 D.保持沉默或借酒消愁 D 6.假设你参加某项体育比赛,因失误而没取得理想的成 绩,你应该( ) A.埋怨裁判不公正和自己未发挥好 B.进行自我安慰,争取下一次获胜 C.闷闷不乐或不再参加此类活动 D.脑海中反复不断地回忆失误的情景 B D B A D P108 课后练习 1. (1) X (2) X (3) X (4) √ 3. 吸毒的危害极大。对个人而言,吸毒会从身体和心理两个方面损害人体的健康,严重时甚至会导致死亡。对家庭而言,吸毒会迅速时家庭陷入经济破产、亲属离散的困境,甚至导致家破人亡。对社会而言,吸毒会传播疾病,吸毒者为支付吸毒巨资而不惜咋骗、偷盗等,严重危害社会。 P108 课后练习 4. 避免染上网瘾的方法:应提早预防,认清网络的虚拟性和欺骗性,认识到无节制地上网是一种错误行为;应合理规划上网时间,合理利用网络获取知识和了解世界,避免沉迷于网络;平时多与同学、朋友、亲人沟通交流,遇到挫折或压力较大时应选择正确的方法释放情绪、缓解压力,从而保持愉快的心情,而不是靠上网来逃避;此外,还可以拒绝去网吧上网,等等。 P108 课后练习 5. 可以帮助家人制订营养早餐和晚餐;与家人一起积极锻炼身体;如果家人吸烟,应该讲出科学依据,劝他们戒烟;注意与家人沟通,保持良好的家庭气氛和愉快的心情等。 * * * 第二节 选择健康的生活方式 www.jkzyw.com 1.健康是一种 、 、和 中。
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